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七月的菏澤，暑氣正盛，卻擋不住青少年對(duì)健康與活力的向往。近日，由菏澤市教育和體育局主辦的2025年菏澤市中小學(xué)生“健康夏令營(yíng)”在菏澤奧林高級(jí)中學(xué)開(kāi)幕。110名來(lái)自全市各縣區(qū)的青少年背著行囊，期盼即將到來(lái)的“健康蛻變”之旅。

據(jù)悉，本次夏令營(yíng)為公益性活動(dòng)，涵蓋有氧訓(xùn)練、減脂訓(xùn)練、戶(hù)外拓展等多項(xiàng)內(nèi)容。青少年將通過(guò)豐富多樣的訓(xùn)練活動(dòng)，掌握基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)體重管理意識(shí)，逐步養(yǎng)成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣與生活習(xí)慣。

操場(chǎng)上，分組訓(xùn)練井然有序：波比跳、仰臥起坐、跳箱等體能項(xiàng)目讓孩子們揮汗如雨，展現(xiàn)著蓬勃的朝氣；無(wú)敵風(fēng)火輪、趣味障礙賽、拔河比賽等團(tuán)隊(duì)活動(dòng)則充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)，凝聚著團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。營(yíng)養(yǎng)餐廳內(nèi)，營(yíng)養(yǎng)師依據(jù)孩子們的體質(zhì)差異，定制了高蛋白、低熱量的餐食?！耙郧翱傆X(jué)得減肥就是少吃飯，現(xiàn)在才知道，運(yùn)動(dòng)和吃飯里藏著這么多學(xué)問(wèn)。”來(lái)自鄆城縣的高丙昊捧著餐盒，認(rèn)真聆聽(tīng)老師講解膳食搭配知識(shí)。心理輔導(dǎo)課上，孩子們圍坐成圈分享心事，在互動(dòng)游戲中學(xué)會(huì)識(shí)別壓力信號(hào)，在老師的引導(dǎo)下掌握簡(jiǎn)單的放松技巧。

“安全第一，快樂(lè)至上，健康為本?！笔薪腆w局黨組成員、副局長(zhǎng)王奉勇在開(kāi)營(yíng)儀式上的叮囑，成為全體教官和輔導(dǎo)老師的行動(dòng)準(zhǔn)則。訓(xùn)練時(shí)，教練是嚴(yán)格的“引路人”：糾正動(dòng)作一絲不茍，講解膳食知識(shí)不厭其煩；休息時(shí)，他們又變身為貼心的“大朋友”，陪想家的孩子聊天解悶。

“老師，我跑不動(dòng)了……”烈日下的耐力訓(xùn)練中，一名小男孩漲紅了臉，放慢了腳步。教練沒(méi)有催促，而是陪他慢慢走：“我們不跟別人比，跟自己的昨天比，多堅(jiān)持10秒就是進(jìn)步。”在鼓勵(lì)聲中，男孩深吸一口氣，重新邁開(kāi)腳步。這樣的場(chǎng)景每天都在上演——既有對(duì)“健康目標(biāo)”的執(zhí)著追求，更有對(duì)“成長(zhǎng)節(jié)奏”的溫柔尊重。

除了體能訓(xùn)練，夏令營(yíng)更注重健康理念的滲透：晚間健康知識(shí)小課堂上，孩子們通過(guò)動(dòng)畫(huà)短片了解“基礎(chǔ)代謝”；互動(dòng)環(huán)節(jié)中，老師們用幽默的問(wèn)答，讓大家在歡笑中認(rèn)清不健康飲食的危害。

教練員祝寶柯說(shuō)：“我們希望孩子們帶走的不只是體重秤上的數(shù)字變化，更有‘主動(dòng)運(yùn)動(dòng)’‘合理飲食’的意識(shí)?！闭缤醴钣滤?，舉辦夏令營(yíng)的初衷，正是響應(yīng)“體重健康管理年”的號(hào)召，讓健康運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣融入青少年的日常生活。

夕陽(yáng)西下，操場(chǎng)上的歡聲笑語(yǔ)漸漸平息，孩子們興奮地分享收獲：“今天學(xué)會(huì)了正確的跳繩姿勢(shì)”“原來(lái)蔬菜可以這么好吃”“明天要挑戰(zhàn)20個(gè)俯臥撐”……7天的夏令營(yíng)或許短暫，但播下健康的種子，終將在未來(lái)生根發(fā)芽。

當(dāng)?shù)谝豢|晨光再次照亮奧林高級(jí)中學(xué)的操場(chǎng)，孩子們又將迎著朝陽(yáng)出發(fā)。他們揮汗的身影里，藏著青少年對(duì)健康的向往，更映照著這座城市對(duì)“體教融合”的深耕——讓科學(xué)護(hù)航成長(zhǎng)，讓健康點(diǎn)亮青春，這便是夏令營(yíng)最動(dòng)人的風(fēng)景。

記者 毛慎沛